跟着年龄的增长，身体机能沉稳下跌，也干预了疾病高发期，脑梗塞手脚要挟中老年东谈主健康的一大杀手，但脑梗塞的发生是有原因的，尤其与日常许多生存俗例与健康意志密切相关，要念念对脑梗说不“不”，就要从5个“不”作念起。

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NO1：血压不可高 高血压是脑梗塞发生最危急的一个要素。但生存中有不少老年东谈主觉得，年龄大了血压高极少是很泛泛的，要知谈高血压对血管的损害不会因为你年龄大了就部下原宥。要念念把稳脑梗塞，须将血必要将血压至少适度在140/90mmHg以下，这是防守血管健康、把稳脑梗发生的第沿途防地。

NO2：血糖血脂不超标 机体糖脂代谢浩瀚，血糖血脂升高是看得见的施展。要知谈恒久血糖血脂超标，会加快血管老化及动脉粥样硬化的发生，这是脑梗塞的病理基础，且一朝发生时时难以逆转，是以如期查验血糖血脂，发现畸形时早作念烦闷很是迫切

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NO3：饮食少盐不浓重 吃盐过多的危害不亚于抽烟，过量摄入盐分，会导致血压升高，加多脑梗塞的风险。《中国住户膳食指南》要示每天吃盐不特出5克，食用油不特出半两，是养护血管的基础和前提。清淡饮食，减少浓重食品的摄入，故意于血管健康。

NO4：坚执通顺不可停 每周作念不少于150分钟出汗的通顺，是适度血压、血糖、血脂的纯绿色秩序；坚执通顺，有助于增强心肺功能，提升血管弹性，保护血管健康，通顺不仅不错把稳脑梗塞，还能延年益寿。

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NO5：不抽烟少喝酒 抽烟对血管的伤害很是大，是导致心脑血管病发生最主要的一个危急要素。抽烟会使血管内壁受损，加快动脉粥样硬化的程度。而所谓的喝酒不错活血化瘀，本色上是以乙醇代谢居品挫伤血管为代价，是以为了把稳脑梗塞，烟敷裕不可吸，酒能不喝就别喝。

总之，中老年东谈主要念念让脑梗隔离我方，就要作念到以上5个“不”。保执清雅的生存俗例，关爱我方的血管健康，你作念到了几个“不”？点个赞转发告诉更多东谈主吧，护理天天听健康，苟简每天学防病养生常识！